Llega el momento de usar los brazos de forma más intensa. Nos colocamos en posición de realizar flexiones de pecho, con los dos brazos sobre el Wii Balance Board. Esta prueba exige una distancia mayor a cualquier posible obstáculo que encontremos tras el Wii Balance Board, así como a los lados del periférico. Haremos una flexión de pecho, para pasar luego a mantener la postura, cruzar la pierna izquierda sobre la derecha, levantar el brazo izquierdo, y sobre el único apoyo del brazo de derecho, colocarnos totalmente de lado sobre la pierna y el brazo del mismo lado. Habrá que realizar varias repeticiones para ambos lados.

En este grupo encontramos desde giros de cintura, en horizontal y apuntando a las puntas de los pies, abdominales superiores e inferiores simultáneos que exigen acompasar el ritmo del ejercicio, subida y bajada del tronco y extremidades con una barra de tiempo, flexiones de rodilla o sentadillas, flexiones de pierna con un pie adelantado y otro retrasado, bajando el tronco hasta el indicador vertical en pantalla, equilibrios sobre un pie con movimiento pendular de la otra pierna.

Dentro de este apartado encontramos ejercicios más exigentes a nivel físico, siempre dentro de unos límites bastante racionales, más centrados en la tonificación que en el control preciso del grupo azul.

Los apartados rojo y amarillo contienen cada una hasta nueve minijuegos, aunque inicialmente la mayoría estarán bloqueados. Estas pruebas buscan igualmente el control del movimiento, equilibrio y centro de gravedad, aunque con un formato menos académico y más enfocado a los videojuegos.

Comenzamos los ejercicios con el Hulahop, que dispone de dos variantes. En la primera de las mismas debemos mover la cintura para incrementar la velocidad de giro del aro. Con cada repetición vemos como el indicador de giros sube, y tras llegar a cierto nivel, uno de los dos personajes en pantalla, que corresponden con Miis salvados en la consola, nos lanzarán un aro. Debemos inclinarnos hacia el lado correspondiente y estirar los brazos para capturar el aro, y seguir girando con varios aros a la vez, lo que incrementa en cada giro el número de movimientos. Con un tiempo determinado, la puntuación depende del número de giros totales acumulados.

La variante del Hulahop está dividida en dos fases, cada una de las cuales exige girar la cintura en uno de los dos sentidos de las agujas del reloj. Disponemos igualmente de tiempo límite, y de posibilidad de recibir más aros, aunque ahora la utilidad del ejercicio se demuestra con un diagrama que muestra el movimiento del centro de gravedad de nuestro cuerpo en cada uno de los dos sentidos, así como el contorno exterior promedio de nuestros movimientos.

Aprovechando el Wii Balance Board a modo de alfombrilla de baile, o ministep, encontramos un evento musical en el que debemos seguir la coreografía marcada por los Miis en pantalla, subiéndonos o bajándonos al compás del Wii Balance Board con uno o dos pies hacia atrás o hacia los lados. En esta prueba debemos acompasar nuestros sencillos movimientos con los que vemos en pantalla, obteniendo diferentes puntuaciones de acierto, fallo o perfecto.

Siguiendo la estela de Wii Sports, disponemos de un minijuego de boxeo donde además del Wii Balance Board empleamos el mando de Wii y el Nunchako. Nos encontramos con nuestro monitor Mii en un gimnasio con dos sacos de boxeo. El monitor marcará unos pasos adelantando el pie sobre el Wii Balance Board y golpeando con uno o los dos brazos en el saco al unísono. Debemos repetir las sucesivas secuencias al compás, para acumular puntos, debiendo golpear en ocasiones con los dos brazos o en repetidas ocasiones mientras adelantamos o retrasamos los pies.